كيف تتعامل مع من يستفزونك بطرق فعالة وبناءة

 تعيش الحياة في مجتمع مليء بأشخاص مختلفين، وفي بعض الأحيان قد تواجه تعليقات أو سلوكيات تستفزك وتثير غضبك. وفي مثل هذه الحالات، من المهم أن تمتلك مهارة الرد بحكمة وهدوء، فهذا يساعدك على الحفاظ على سلامتك النفسية وبناء علاقات إيجابية. في هذا المقال، سنتعرف على فنون الردود الحكيمة وكيفية التعامل مع المستفزين بذكاء.

١. الجسد الرزين:
أحد أهم الفنون في التعامل مع المستفزين هو الاحتفاظ بجسد رزين. عندما يتم توجيه كلام مستفز إليك، قد تشعر بالرغبة في الرد بنفس القسوة والعداء. ولكن الحفاظ على هدوئك وتفادي التعابير العدوانية يساعد في تجنب تصعيد النزاعات والحفاظ على السلامة الشخصية.

٢. احترام وجهات النظر: 

قد يكون الشخص المستفز لديه وجهة نظر مختلفة عنك. من المهم أن تحترم وجهات نظر الآخرين وتظهر فهمًا لها، حتى لو لم توافق عليها. ذلك يساعد على بناء جسور التواصل وتجنب التوترات الزائدة.

٣. استخدام العبارات المهدئة: 

يمكنك استخدام عبارات مهدئة ومرنة للتعبير عن انزعاجك أو عدم الرضا بشكل هادئ، مثل "أشعر بأن كلامك يمكن أن يكون مسيئًا"، بدلاً من الشتائم أو الانتقام.

٤. التركيز على الحقائق:

 عند الرد على الاستفزازات، حاول التركيز على الحقائق والأدلة الملموسة بدلاً من الانجراف إلى الشائعات أو الافتراءات. ذلك يساعد في بناء حجة قوية ويظهر احترامك للحقيقة.

٥. الابتعاد عن المناقشات العقيمة: 

قد يحاول المستفزون سحبك إلى مناقشات لا هدف لها ولا تؤدي إلى شيء إيجابي.


٦.نقطة التفكير الإيجابي:
عندما تواجه استفزازًا، حاول تغيير نظرتك وتفكيرك إلى الإيجابية. قد يساعد التفكير الإيجابي في التعامل مع المستفزين بشكل أكثر هدوء ويمكن أن يقلل من تأثيرهم عليك.

٧. الاستجابة بشكل مناسب:
٠في بعض الأحيان، قد تكون الاستجابة أفضل خيار بدلاً من الصمت. اختر الوقت المناسب والكلمات الصحيحة للرد على المستفز بشكل هادئ وواثق. قد ترغب في طرح أسئلة لفهم المزيد أو توجيه انتقاد بناء لتوضيح السلوك المستفز.

نصائح الختام:
يُنصح دائمًا بممارسة التمرين والتدريب على فنون الردود الحكيمة، حيث أنها مهارة تحتاج إلى تطوير وتحسين. قد يساعدك العمل على تحسين احترافك في التعامل مع المستفزين وتعزيز قدرتك على الحفاظ على هدوءك وتوجيه ردود فعّالة وبناءة.
لى صورة أكثر احتراماً للذات والشخصية. كما ستستعيد السيطرة على ردودك وتتمكن من البقاء في زمام المبادرة بدلاً من أن يتحكم المستفزون في تفاعلك.
في الختام، يجب أن نتذكر أن الرد بحكمة على المستفزين يعتمد على التوازن بين التعبير عن مشاعرنا والحفاظ على الاحترام والهدوء. من خلال ممارسة فنون الردود الحكيمة، ستكون قادرًا على التعامل بشكل أفضل مع المستفزين والحفاظ على سلامتك النفسية.

https://lifestyle560.blogspot.com/

١٠ خطوات لتحقيق هدوء النفس وراحة البال

إن اقتناء راحة البال أمرٌ ضروري في حياتنا اليومية، فالضغوط النفسية والتوتر يمكن أن يؤثرا على صحتنا العامة وسعادتنا. لذا، في هذا المقال، سنستعرض سبع خطوات مهمة لاقتناء راحة البال وتحقيق السكينة النفسية.
الخطوات:
١. أدرك مصدر العذاب:
قبل أن تتمكن من الوصول إلى راحة البال، يجب أن تحدد مصدر العذاب الذي تشعر به. هل هو ضغوط العمل، العلاقات العاطفية السامة، أو غيرها؟ تحديد المصدر سيمكنك من التركيز على حل المشكلة بشكل فعّال.
٢. قلل العشم مع الناس:
قد يكون التوقعات والضغوط الاجتماعية سببًا رئيسيًا للقلق وعدم الراحة. حاول أن تكون واقعيًا في توقعاتك لنفسك ولا تضع أعباء غير متناسبة على عاتقك. قدر قدراتك ولا تقارن نفسك بالآخرين بشكل مستمر.
٣. كن لطيفًا مع نفسك:
قد يكون الانتقاد الذاتي والشعور بالذنب مصدرً للضغوط النفسية وعدم الشعور براحة البال.
٤. ابحث عن هوايات تستمتع بها:
قضاء وقت في ممارسة الهوايات التي تستمتع بها قد يساعدك في تحقيق السكينة النفسية. سواء كان ذلك القراءة، الرسم، الغناء، أو أي نشاط آخر يساعدك في التخلص من التوتر والتركيز على اللحظة الحالية.
٥. التفكير الإيجابي:

 حاول أن تغير نظرتك إلى الحياة وتركز على الجوانب الإيجابية. قم بممارسة الامتنان وتحديد الأشياء التي تقدرها في حياتك. تذكر أن الأفكار الإيجابية قادرة على تحويل تجربتك وتحقيق الراحة النفسية.
٦. قم بإدارة وقتك بشكل فعال:
حدد أولوياتك ونظم وقتك بشكل مناسب. قم بتخصيص وقت للعمل ووقت للاسترخاء والاستمتاع. ضبط التوازن بين العمل والحياة الشخصية سيعزز راحتك النفسية ويقلل من التوتر ويمنحك قبل راحة البال.
٧. ابتعد عن التكنولوجيا بين الحين والآخر:

 قد يكون الاعتماد الزائد على التكنولوجيا سببًا للتوتر وعدم الراحة. قم بتخصيص وقت للابتعاد عن الهواتف الذكية ووسائل التواصل الاجتماعي، وتوجه إلى الطبيعة أو استمتع بنشاط يخلو من التكنولوجيا لتهدئة ذهنك.
٨. تطوير علاقات صحية:
قم بالاهتمام بعلاقاتك الشخصية وتعزيزها. حاول بناء علاقات إيجابية وصحية مع الأشخاص المحيطين بك، واستثمر في الوقت والجهد للتواصل العميق معهم. قد تحتاج إلى تعبئة العلاقات القديمة أو إقامة صداقات جديدة. العلاقات القوية والداعمة قادرة على تحسين الراحة النفسية وتقديم الدعم في الأوقات الصعبة.
٩. العناية بالجسم والصحة العقلية:
قم بالعناية بنفسك على المستويين البدني والعقلي. قم بممارسة الرياضة بانتظام وتناول الطعام الصحي والحصول على قسط كافٍ من النوم. لا تنسى أهمية الاسترخاء والتدريب العقلي مثل المشي في الطبيعة أو ممارسة اليوغا أو التأمل. قد تساهم الرعاية الجيدة للجسم والصحة العقلية في تعزيز الراحة النفسية والسكينة.
١٠. "التحكم في العواطف :
هو مهارة حيوية يمكن أن تساعد في تحقيق الراحة النفسية والسكينة الداخلية. واحدة من أفضل الطرق لتحقيق ذلك هي زيادة الوعي بمشاعرنا وتعلم كيفية احتواءها وتوجيهها بشكل إيجابي. يجب أن نتذكر أن العواطف جزء طبيعي وحقيقي من الحياة، ولكن كيف نتعامل معها يحدد تأثيرها على راحتنا النفسية.

أخيرا يجب أن تعلم أن تحقيق راحة البال يتطلب وعيًا وجهدًا مستمرًا. ابدأ بتطبيق الخطوات السابقة في حياتك وكن صبورًا مع نفسك. قد تحتاج إلى تعديلات وتجارب متعددة حتى تجد الطريقة التي تناسبك بشكل أفضل. كونك تعمل على اقتناء راحة البال والسكينة النفسية، ستلاحظ تحسنًا في جودة حياتك وتمتعك بالسعادة والتوازن الداخلي.

https://lifestyle560.blogspot.com/

كيف نواجه الإحباط في حياتنا ؟

مقدمة:

يعد الإحباط جزءًا لا يتجزأ من تجربة الحياة. قد يصادفنا في أوقات مختلفة تحديات ومصاعب تتسبب في شعورنا بالإحباط وعدم الرضا. ومع ذلك، فإن طريقة تعاملنا مع الإحباط تلعب دورًا حاسمًا في قدرتنا على تجاوزه والنمو من خلاله. في هذا المقال، سنناقش كيفية مواجهة الإحباط والتصدي لتأثيره السلبي على حياتنا في ٧ خطوات:

١. التقبل والاعتراف بالمشاعر:

 أول خطوة لمواجهة الإحباط هي التقبل والاعتراف بالمشاعر السلبية التي نشعر بها. من المهم أن نسمح لأنفسنا بالشعور بالإحباط وأن نعترف بأنه طبيعي وجزء من الحياة.

٢. التحلي بالصبر:

 يجب أن نتذكر أن الحياة مليئة بالتحديات والمصاعب وأنها ليست دائمًا على ما يرام. من المهم أن نتحلى بالصبر ونفهم أن الإحباط قد يستغرق وقتًا قبل أن يتلاشى.

٣. التفكير الإيجابي: 

عندما نواجه الإحباط، يجب أن نحاول تغيير طريقة تفكيرنا. بدلاً من التركيز على السلبيات والعوائق، يمكننا أن نركز على الجوانب الإيجابية وفرص النمو التي يمكن أن تأتي مع الإحباط.

٤. تحديد الأهداف الواقعية:

 قد يكون الإحباط نتيجة لعدم تحقيق توقعاتنا أو وضع أهداف غير واقعية. من المهم أن نكون واقعيين في تحديد أهدافنا.

٥. تحقيق التوازن والاستراحة:

 عندما نشعر بالإحباط، فقد نكون متوترين ومجهدون. من المهم أن نحقق التوازن في حياتنا ونعطي أنفسنا الراحة اللازمة. قد نحتاج إلى قضاء بعض الوقت في الاسترخاء وممارسة نشاطات تهدئة الأعصاب مثل اليوجا أو المشي في الطبيعة.

٦. البحث عن الدعم الاجتماعي:

 عندما نواجه الإحباط، قد نحتاج إلى دعم من الآخرين. يمكننا مشاركة مشاعرنا وتجاربنا مع الأصدقاء المقربين أو أفراد العائلة، والاستفادة من مساعدتهم ودعمهم في التغلب على الإحباط.

٧. الاستفادة من التجارب والتعلم:

 يمكن أن يكون الإحباط فرصة للتعلم والنمو. من خلال تحليل الأسباب والعوامل التي أدت إلى الإحباط، يمكننا أن نكتسب معرفة قيمة ونتعلم كيفية التعامل مع المواقف المشابهة في المستقبل.

خاتمة:

في النهاية، يمكننا أن نفهم أن التعامل الصحيح مع الإحباط أمر ضروري لتحقيق السعادة والنجاح في الحياة. عندما نواجه الإحباط بشكل صحيح، يمكننا تحويله إلى فرصة للتعلم والنمو الشخصي. من خلال القبول والتحلى بالصبر والاستفادة من الدعم الاجتماعي، يمكننا بناء المرونة العاطفية والقوة الداخلية التي تساعدنا على التأقلم مع التحديات ومواجهة الإحباط بثقة وتفاؤل.

https://lifestyle560.blogspot.com/

كيف نتخلص من الهموم في حياتنا؟

 

مقدمة:
تعتبر الهموم جزءًا لا يتجزأ من حياتنا، فنحن نواجه تحديات وضغوطًا يومية قد تؤثر على صحتنا العقلية والجسدية. ومع ذلك، بالاهتمام الصحيح واتباع الخطوات المناسبة، يمكننا تحويل تلك الهموم إلى فرص للنمو الشخصي والتطور. في هذا المقال، سنستكشف بعض الطرق الفعالة التي يمكن أن تساعدنا على التخلص من الهموم في حياتنا.

هنا بعض النقاط الأساسية التي يمكن أن تساعدك في ذلك:
أولاً: الرضا والشكر:
عندما تتعامل مع الهموم، حاول البحث عن الأمور التي تحمل في طياتها سعادة صغيرة.
فالإنسان الذي ليس عنده رضا داخلي وشكر لله دائما يحمل الهم.لا تدع الهم يهزمك،بل اهزمه بالابتسامه الدائمة والرضا والشكر لله .

ثانياً: الإيمان وحياة التسليم:
اعترف بأن هناك بعض الأمور التي تعلو قدرتك الفعلية على التحكم بها. في هذه الحالات، عليك أن تضع ثقتك في الله .فالله الذي لم يتركنا في الذي مضى،لن يتركك في الحاضر ولا المستقبل سلم أمرك لله وعيش بلا هم

ثالثاً: الاجتهاد:
قد تكون بعض الهموم ناتجة عن أمور يمكنك تغييرها بالجهد الشخصي. قد تحتاج إلى وضع خطط وأهداف والعمل بجد . تحمل المسؤولية وكن مستعدًا للعمل الجاد للوصول إلى النتائج التي ترغب فيها. لا تجعل طموحك اكبر من امكانياتك، ودبر نفسك حسب امكانياتك

رابعا: تذكر أن لكل شيء وقت:
في بعض الأحيان، قد تشعر بضغوط الحياة وعدم القدرة على التخلص من الهموم في الوقت المناسب. لكن يجب أن تعرف أن الأمور لا تتغير على الفور وأنها قد تستغرق وقتًا للتحسن. حاول أن تكون صبورًا وتقبل أن الأمور تسير وفقاً لحكم الزمن. ربما بعض المشاكل تحتاج إلى مزيد من الوقت لحلها تمامًا.

خاتمة:

باعتبار الهموم جزءًا طبيعيًا من الحياة، يمكننا تعلم كيفية التعامل معها وتخطيها. باتباع الخطوات والطرق التي تمت مناقشتها في هذا المقال، يمكننا بناء قدرة أفضل على إدارة الهموم والحفاظ على صحتنا العقلية والجسدية. لذا، دعونا نتبنى هذه الاستراتيجيات ونعمل على تحويل الهموم إلى فرص للنمو الشخصي، ونعيش حياة أكثر سعادة وراحة.

واعلم جيدا ان الرضا والسعادة والقناعة تأتي من الداخل وليس من الخارج،فالهم مثل السرطان يقضي على حياتك ،لماذا تفكر في الغد، فالأمس مضى، والغد في يد الله الأمين عليك.
فاشكر  ....وافرح ..... وارضى.

https://lifestyle560.blogspot.com/

٧ طرق لاقتناء فضيلة الاحتمال

مقدمة:

تعد فضيلة الاحتمال من القيم الأساسية التي يمكن أن تساعدنا في التعايش مع الآخرين وتحسين علاقاتنا الشخصية. إن القدرة على التعاطي مع التحديات والمواقف الصعبة بروح الاحتمال والمرونة تحدث تأثيرًا إيجابيًا على حياتنا الشخصية والمهنية. في هذا المقال، سنستكشف سبع طرق فعالة يمكننا اتباعها لاقتناء فضيلة الاحتمال وتحسين قدرتنا على التكيف مع التغيرات والتحديات في حياتنا.

وفيما يلي سبع خطوات يمكن اتباعها لاقتناء هذه الفضيلة:

١-  تقبل فكرة الاختلاف:
إذا استطعت تقبل فكرة أن هناك آخر مختلف عني هنا أستطيع أن أتحمل ما يصدر منه، وأن لكل شخص أفكاره وأسلوبه التى يمكن الا تتفق معي .

٢- اختبر قوة تحملك للضغوط وطلب المعونة من الله:
يمكن اختبار قدرتك على التحمل عند مواجهة مشكلة، وأن تثق بالله و بنفسك وتقوم بحل المشكلة بطريقة إيجابية.

٣- تعلم أن تكون محب:
فإذا كانت لديك محبة كبيرة لمن حولك ستقدر أن تحتمل ما يصدر عنهم من أفعال، منطقيا لا يمكن أن تحتمل لكن باتساع القلب والمحبه تستطيع.

٤- توقع النتائج المختلفة:
يمكن أن تساعدك هذه الخطوة في تحضير نفسك للحالات الإيجابية أو السلبية المحتملة.

٥- إعطي مكانا للغضب:
فعندما تستفذ من الشخص المتعب وتشعر بالغضب لا تخرج غضبك فيه،بل أخرجه في الصلاة  لله من أجل هذا الشخص حتى يخفف الله عنه هذا التعب الذي به يتعب الآخرين، وتحمله فبهذا تكسبه وربما يتغير بسبب احتمالك له.

٦- التركيزعلى أن تكون شخصا متواضعا: 

ان الشخص المتواضع هو الذي يستطيع أن يحتمل الأشخاص المتعبين ،ويحتمل الظروف الصعبة بتسليم كامل لإرادة الله. فالمتضع دائما ينظر إلى عيوبه فبالتالي يكون قادر على تحمل عيوب الآخرين.

٧- تعلم الصبر:
إن الصبر على تحمل الأشخاص المتعبين يساعد على تغيرهم للأفضل،كما يساعدك أنت أيضا في تقوية روحك واتساع قلبك وأن تمتلئ بالسلام تجاههم وتجاه كل الأمور الأخرى في حياتك .
باتباع هذه الخطوات، يمكن أن يصبح الإنسان أكثر احتمالاً وأكثر قدرةً على مواجهة الحياة بشكل إيجابي وصحيح.

خاتمة:

باقتناء فضيلة الاحتمال، يمكننا تحسين نوعية حياتنا وتعزيز علاقاتنا الشخصية والمهنية. عن طريق اعتماد سبع طرق للاحتمال التي تمت مناقشتها في هذا المقال، سنكون قادرين على التعامل بفاعلية مع المواقف الصعبة والتحديات التي نواجهها في حياتنا. لذا، دعونا نتبنى هذه الطرق ونعمل على تنمية فضيلة الاحتمال في أنفسنا، لنعيش حياة مليئة بالتسامح والمرونة.

وسنتناول في المقال القادم كيف نحتمل أبنائنا.

https://lifestyle560.blogspot.com/

١٠ خطوات لحب من يسيء إليك

الحب هو شعور عميق بالإعجاب والتقدير والاهتمام بشخص ما. ومع ذلك ، يمكن أن يكون من الصعب أن تحب شخصًا يسيء إليك . إذا كنت ترغب في محاولة الوصول إلى هذا الشخص ، فإليك بعض الخطوات التي يمكن اتباعها وذلك ليس من أجله فقط، ولكن كلما قدمت الحب للأخرين الذين يسيؤن إليك ستجد راحة في نفسك وتسمو روحك وتكتسب قدرة على العطاء دون مقابل ..العطاء للآخر الذي يسيء إليك يعطيك قوة داخليه تسمو بها فوق اي اساءة.

وإليك ١٠ خطوات لحب من يسيء إليك:

 ١. حاول فهم سبب سلوكه:

 قد يكون هناك سبب خلف سلوك هذا الشخص. قد يكون مجرد انعدام الثقة بالنفس أو مشاكل شخصية أخرى.

 ٢. لا ترد على السلوك السيئ:

 قد يحاول هذا الشخص إثارة رد فعل منك. لذلك ، من المهم عدم الرد على سلوكه السيئ.

 ٣. حافظ على هدوئك:

 من المهم ألا تفقد أعصابك وأن تحافظ على هدوئك في جميع الأوقات. 

٤. كن صادقًا:

 إذا كان لديك شيء محدد تريد قوله لهذا الشخص ، فكن صادقًا واستخدم اللغة الواضحة.

 ٥. ابتعد عن السلوك السيئ: 

إذا كان هذا الشخص يتصرف بشكل سيء بشكل متكرر ، فقد يكون من الأفضل ببساطة الابتعاد عنه.

 ٦. حاول التواصل:

 قد يكون من المفيد محاولة التواصل مع هذا الشخص والتحدث عن المشكلات التي تواجههم.

 ٧. كن متسامحًا: 

من المهم أن تكون متسامحًا وأن تحاول فهم وجهات نظر هذا الشخص.

 ٨. لا تأخذ الأمور بشكل شخصي:

 قد يكون سلوك هذا الشخص ناتجًا عن مشكلات شخصية ولا يرمز إلى شيء عنك. 

٩. ابحث عن المزيد من المعلومات:

 قد يساعد البحث عن المزيد من المعلومات حول كيفية التعامل مع هذه الحالات.

 ١٠. ابحث عن الدعم:

 من الأصدقاء والعائلة ولا تتخذ قرارات في حالة غضب.

خاتمة:

عندما يسيء إلينا الشخص الذي نحبه، يمكن أن يكون من الصعب أن نحافظ على حبنا وتقديرنا لأنفسنا. ومع ذلك، يمكننا تعلم كيفية التعامل مع مثل هذه الأوضاع بطرق صحية وبناءة. عن طريق إعطاء الحب والعناية لأنفسنا، وتعزيز حدودنا الشخصية، وانتقاء الشركاء الذين يحترمونا ويقدرونا، يمكننا الحفاظ على صحتنا العاطفية والعلاقات الإيجابية في حب.

 

https://lifestyle560.blogspot.com/

ما هو الحب الحقيقي

مقدمة:

يعد الحب الحقيقي أحد أروع الأحاسيس التي يمكن أن يشعر بها الإنسان. إنها القوة التي تجمع بين القلوب وتصنع روابط قوية ومتينة بين الأشخاص. وعلى الرغم من أن الحب الحقيقي قد يكون موضوعًا معقدًا وصعب الوصول إليه، إلا أنه يمكن أن يحقق السعادة والارتياح العميق. في هذا المقال، سنتناول ماهية الحب الحقيقي وسماته الأساسية التي قد تساعدنا في التعرف عليه.

لكي نعرف الحب يجب علينا أولا أن نتعرف على أنواعه فالحب ينقسم  لثلاث أنواع :

أولا : حب الإيروس:
وهو الحب الطفولي الذي يبحث عن الانا الشهواني لان الطفل يريد ان يمتلك كل شيء حوله سميه بالايروس نسبة لإله الحب عند الإغريق.

ثانيا حب الفيليا:
هو أرقى من حب الإيروس هو حب الآخر هو الحب الرومانسي مثل حب البشر لبعضهم البعض حب الأزواج ،إلا أن هذا الحب تحكمه العاطفه أحيانا كثيره دون إعمال العقل وبالرغم أن فيه تضحيات وعطاء إلا أنه لا يصل إلى حب الأغابي وهو النوع الثالث.

ثالثا: حب الأغابي:
إن هذا الحب هو أسمى أنواع الحب هو الحب دون مقابل، هو الحب حتى للأعداء، هو الحب الإنساني الأصيل حيث القلب النقي والعقل المستنير بالله ، هو الحب القادر على البذل الكامل والعطاء بلا توقف لا يبحث فيه الإنسان عن الكرامه فيسلك فيه بالبذل والتضحيه وإنكار الذات.
وسنتناول الآن بعض التدريب التي تمكننا من أن نصل لهذا النوع من الحب وهو حب الأغابي،
وإليك عشر خطوات للوصول للحب الحقيقي:
١. تقدير الذات:
تأكد من أنك تحب نفسك وتقدرها بمختلف عيوبها وإيجابياتها.

٢. إبتسامة واستقبال:
كن مبتسمًا وودودًا تجاه الآخرين واستقبلهم بحرارة وتفهم.

٣. التواصل الفعال:
حافظ على التواصل المفتوح والصادق مع الناس الذين تحبهم وتهمك.

٤. الصبر والتسامح:
تعلم التسامح وتقديم الصبر للآخرين، والتفهم للأخطاء وأوقات الضعف.

٥. الاهتمام:
إعرض اهتمامك واستمع بانتباه عندما يتحدث الآخرون وتفهم مشاعرهم.

٦. المدح والتشجيع:
قدم المدح والتشجيع للأشخاص الذين تحبهم بصورة مخلصة وصادقة.

٧. التعاون والدعم:
كن مستعدًا للمساعدة والتعاون مع الآخرين في الأوقات الصعبة وحاول دعمهم في تحقيق أهدافهم وطموحاتهم.

٨. الاحترام والانفتاح:
احترم اختلاف الآخرين وأفكارهم واسمح لهم بأن يكونوا أنفسهم بحرية.

٩. التسامح والمغفرة:
حافظ على روح المغفرة والتسامح مع الآخرين عندما يخطئون ومحاولة فهم الظروف الخاصة بهم.

١٠. العناية والاهتمام الشخصي:
كن حريصًا على العناية بنفسك وصحتك النفسية والجسدية واحرص على الاسترخاء والاستمتاع بوقتك. هذه الخطوات يمكن أن تساعدك في بناء علاقات صحية وتعيش بحب حقيقي لمن حولك.

"إذا عشت بالحب، فإنك تعيش حياةً مليئة بالجمال والسعادة. فالحب يمنح الحياة معنىً عميقًا ويملأ القلب بالدفء والسكينة. لذا، دع الحب يسكن قلبك وارتقِ به في كل جوانب حياتك."

.في المقال القادم سنتحدث عن كيف أحب الشخص الذي يسيء إلي .

https://lifestyle560.blogspot.com/

كيف اطمئن وسط ضغوط الحياه؟

إن ضغوط الحياه كثيره،وضغط العمل هو ما سنتكلم عنه اليوم، لا تجعل ضغط العمل يفقدك سلامك.. نحن نعمل لنعيش وليس العكس، فضغوط العمل كثيره، من أناس نقابلهم ونتعامل معهم فمنهم من يكون معاملته سيئه أو منافق أو متعب أو كاذب وهذه النوعية من الشخصيات في العمل تجعلنا مضغوطين نفسيا ولا نريد العمل معهم، وهناك ايضا شخصيات محبه متعاونه نستطيع التعامل معها ، لذلك يجب ان يكون هدفنا في العمل نحن نعمل لنعيش ولكن بحب للكل ونطلب دائما من الله معونة على احتمال الشخصيات المتعبه، والتعامل معها بحب ولكن بحرص، يمكن ان نتجنب هذه الشخصيات ولكن دون أي ضغينه أو شعور سيء تجاهها يجب أن نتعلم أن الضغوط تبدأ من داخلنا فلو كان تركيزنا كله على الله وكيف نصل للسماء فمهما حدث في العمل لن أتاثر لأني أضع كل حياتي وكياني تحت تدبير ومشيئه الله، فإذا ما حدث شيء مزعج ستجدني أفسره بأن الله يهدف منه شيئا لصالحي وخيري حتى لو كان هذا شيء مؤذي بالنسبه لي سأفسر كل الأحداث حولي حسب إراده الله لي وليس كما تبدو في الظاهر..فبالتالي أشعر براحه واطمئنان أني في يد الله الأمينه .
فمهما حدث ومهما قابلتني شخصيات متعبه فأنا في يد الله لا أفقد سلامي ،وأدعوا لهذه الشخصيات وأحبها من كل قلبي .
كل هذا يعطيني الشعور بالاطمئنان والسلام وسط ضغوط العمل من جهة ووسط ضغوط الحياة من جهة أخرى.

https://lifestyle560.blogspot.com/

لا تكن إلا فرحا

إن إرادة الله هى فرحك،

والفرح الحقيقيه دائما ما تكون بقرب الله،
ليكن حلمك وشعارك هو "لا تكن إلا فرحاً" ولا تعطى الفرصة لسراق ولصوص الفرح لتنتزعه منك ولتخطف الابتسامة من على شفتيك فأنت من تملك أسباب وأركان سعادتك والكيفية التى تواجه بها الظروف والأحداث التى تمر بك .. يؤكد العلماء أن "الدورة الدموية العصبية" للمخ تفرض علينا تحديا إذ إن المنبه الإيجابى يشق طريقه إلى المخ ويتفاعل معه بينما يتم إرجاء وتعطيل التفاعل مع المنبه السلبى ..كما  يمكن لنا من خلال الإدراك والوعى التحكم فى هذه الميول والتوجهات من خلال طرق سهلة وفعالة فى نفس الوقت بالتركيز على الخبرات والمواقف الإيجابية والسماح لها بالتغلغل داخل أعماقنا .. 
٧ خطوات لتعيش بفرح:
١- ابتسم دائما
من أفضل الأشياء أن يبتسم الانسان، مهما كانت الظروف. وهذا يجعلك تشعر بالسعادة، ويساعد على بث البهجة والسرور في نفسك
٢- اقترب من الاشخاص الذين تحبهم
انظر إلى علاقتك بالاخرين، وتعرف على الأشخاص الذين تود قضاء وقت معهم، ويشعرونك بالمتعة والمرح.
٣- سامح الآخرين ونفسك أيضا
الجميع معرض لخبيات أمل في حياته، واساءة الآخرين له. ولكن عليك مسامحة من أخطأ بحقك. ولا تبقى محتفظا بمشاعر الحقد؛ لأنك بذلك تظل أسير للماضي، ولن تستطيع التقدم والانتقال إلى المستقبل لتحقق ما تريد.
٤- الشعور بالامتنان والشكر الدائم
ضع لنفسك ثلاثة أشياء يوميا لتكون ممتنا لوجودها في حياتك. وكلما كنت شاكرا، كنت أكثر سعادة، فشعورك بالرضا وتقديرك للأشياء من حولك هو اختصار لمفهوم السعادة.
٥- خدمة المحتاجين والمرضى والمسنين
من الأمور التي تزيد من سعادتك أن ترى السعادة على وجه من تخدمهم بكل حب
السعادة في النهاية هي خيار، لذلك ضع خطط وأهداف لتجعل أيامك أكثر ايجابية مما هي في الواقع.
٦- لا تربط السعادة بالمال
دائما ابحث عن الأشياء التي تجلب لك السعادة، لكن تلك السعادة المجانية والتى لا تقدر بثمن.  وتذكر أن تفصل السعادة عن المفهوم المادي، مثلا تحدث مع أصدقائك المقربين والتقي معهم، وامشي في الهواء العليل.
٧- للسعادة وجهة محددة
السعادة طريقة لتعيش الحياة. دائما فكر بالحاضر وتجاوز الماضي. ولا تشغل نفسك في التفكير بالمستقبل.

https://lifestyle560.blogspot.com/